Ao longo de toda a gestação, nos sentimos mais cansadas e sonolentas, porém no primeiro trimestre esta sensação é ainda maior, afinal é nesta época que estamos fabricando a placenta, o que sustentará nosso bebê, com isso a exaustão é enorme.
Esta ocorrendo uma turbulência dentro da mamãe e tudo isso contribui para a sensação de cansaço.
Mas e quanto tempo dura todo este sono?
Depende de cada pessoa, porém o mais normal de acontecer, é esta sonolência enorme ocorrer no primeiro trimestre e depois diminuir um pouco. Geralmente lá pela metade do segundo trimestre parece que recebemos uma injeção de energia, o que é bom, pois é nesta época que devemos começar a cuidar de tudo do bebê, pois geralmente já sabemos o sexo e todos os preparativos e compras começam.
O que fazer para amenizar toda esta sonolência?
- O mais importante é ouvir o seu corpo, fique sempre muito atenta às reações, a tudo o que seu corpo está pedindo e tire sonecas sempre que puder. Outra coisa muito importante é começar a ir para a cama mais cedo.
Lembre-se sempre, enquanto você dorme... seu bebê cresce.
- Tome cuidado com a alimentação, é certo que durante a gestação precisamos de mais calorias, porém devemos ingerir estas calorias com comida de qualidade, não adianta comer chocolates, o correto é comer legumes, saladas, frutas, grão integral, carnes magras, isso sim te dará um pouco mais de energia que o seu organismo está precisando.
- Aguente firme e tenha paciência, logo estará no segundo trimestre e tudo fica melhor, porém... se tiver um tempinho, aproveita pra dormir, afinal depois suas noites de sono nunca mais serão de 8 horas seguidas :)
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