Posição para dormir

Grávidas podem dormir de bruço (barriga para baixo) ??? 

Se a gestante se sentir confortável, não há contraindicação em dormir de barriga para baixo. No entanto, a partir do quarto mês de gestação, com o aumento do volume abdominal, a tendência é de que a posição se torne desconfortável.

Muitos especialistas indicam a lateral esquerda como a melhor posição para a gestante. Nesta posição se tira o peso da barriga da veia cava e melhora a circulação sanguínea. Para aumentar o conforto, se recomenda que a gestante mantenha a perna esquerda esticada e a direita dobrada e use um travesseiro entre as pernas e um para apoiar a barriga. Dessa maneira também se mantém a coluna alinhada e previne dores musculares.

No meu caso, como dormir de barriga para baixo era a minha melhor posição, e pior virada para o lado direito, tratei logo de ir forçando a alterar a posição, procurando sempre deitar de lado, virada para o lado esquerdo.

Para conseguir isso com maior facilidade usei um travesseiro para colocar entre as pernas e outro para apoiar a barriga e os braços, depois ganhei do meu marido este travesseirão que foi ótimo e deixou minhas noites de sono mais cômodas.

E você o que tem feito para dormir melhor?