Como contei para vocês no post da consulta de pré-natal, estou com pressão alta, agora monitorando 3 vezes por dia e tomando remédio.
Fui logo pesquisar um pouco sobre os riscos, o que posso fazer para baixar de forma natural e eis o resultado de algumas coisas que encontrei.
A atenção à pressão é especialmente importante na gestação por causa de um problema grave chamado pré-eclâmpsia, que também provoca a eliminação de proteína pela urina. A pressão arterial deve ser medida com frequência depois das 20 semanas de gestação.
O mal acomete um número considerável de grávidas, felizmente, é possível assumir as rédeas do problema.
A pressão alta na gravidez surge quando a pressão arterial (PA) está acima de 140/90 mmHg (tratada informalmente como 14 por 9), especialmente em mulheres que nunca tiveram aumento da pressão arterial (PA), podendo causar dores na nuca, dor na barriga, visão embaçada ou inchaço do corpo.
Como é medida a pressão?
A pressão deverá ser medida em todas as consultas de pré-natal, ela consiste em duas medidas, a pressão "sistólica" é registrada durante a batida do coração e a "diastólica", no intervalo entre os batimentos, por este motivo é que a pressão é formada por dois números.
A pressão diastólica - o número mais baixo da PA - será o mais monitorado pelo médico durante sua gravidez. Em termos gerais, a medição média para uma mulher jovem e saudável é de 11 por 7 ou 12 por 8. Se sua pressão ficar acima de 14 por 9 em pelo menos duas ocasiões na mesma semana, e normalmente você tiver pressão arterial normal, o médico pode diagnosticar a pré-eclâmpsia.
As causas de pressão alta na gravidez podem estar relacionadas com uma alimentação desequilibrada ou malformação da placenta. Além disso, a mulher tem maior risco de ter pressão alta na gravidez quando está grávida pela primeira vez (meu caso), tem mais de 35 anos (meu caso), é obesa (meu caso) ou diabética.
(ou seja estava super no grupo de risco para ter pressão alta, até que demorou para aparecer, pois só foi subir na semana 36 + 3 dias, levando em consideração que a partir da semana 20 já tem que ficar atento a possíveis subidas).
A pressão alta na gravidez pode ser perigosa, uma vez que pode levar ao desenvolvimento de pré-eclâmpsia, uma complicação grave que pode provocar o aborto caso não seja tratada adequadamente com alimentação equilibrada ou medicação.
Sintomas da pressão alta na gravidez
- Pressão arterial superior a 14 por 9. (a minha foi considerada alta no dia que estava 16 por 10)
- Dores de cabeça constantes, especialmente na nuca. (não tive dores)
- Dores fortes na barriga (não tive dores)
- Visão embaçada e sensibilidade à luz (estou com a visão bastante embaçada, está ficando até difícil para ler e escrever)
- Inchaço de partes do corpo, como pernas ou braços (estou com mãos e pés muito inchados)
Diante destes sintomas, é indicado iniciar o tratamento o quanto antes.
O que fazer para pressão alta na gravidez?
Quando é constatado a pressão alta, devemos repousar bastante durante o dia, beber 2 a 3 litros de água por dia e fazer una alimentação equilibrada com pouco sal ou alimentos industrializados, como embutidos, salgadinhos de festa ou batata frita.
Além disso, ajudam a baixar a pressão alta na gravidez, beber suco de laranja, praticar exercício físico leve, como caminhada, yoga ou hidroginástica, 2 a 3 vezes por semana, e evitar beber mais do que um café por dia.
Alimentos que ajudam baixar a pressão arterial:
- Salmão grelhado
- Abacate
- Espinafre cozido
- Batata assada
- Banana
- Feijão preto cozido
- Mamão papaia
- Queijos sem sal
- Água de coco
- Azeite de oliva
- Cereais integrais
- Legumes crus e cozidos
- Farelo de trigo
- Morango
- Semente de abóbora
- Melancia
Agora estou com a pressão controlada, monitorando dia a dia e vamos que vamos firmes e fortes :)
A atenção à pressão é especialmente importante na gestação por causa de um problema grave chamado pré-eclâmpsia, que também provoca a eliminação de proteína pela urina. A pressão arterial deve ser medida com frequência depois das 20 semanas de gestação.
O mal acomete um número considerável de grávidas, felizmente, é possível assumir as rédeas do problema.
A pressão alta na gravidez surge quando a pressão arterial (PA) está acima de 140/90 mmHg (tratada informalmente como 14 por 9), especialmente em mulheres que nunca tiveram aumento da pressão arterial (PA), podendo causar dores na nuca, dor na barriga, visão embaçada ou inchaço do corpo.
Como é medida a pressão?
A pressão deverá ser medida em todas as consultas de pré-natal, ela consiste em duas medidas, a pressão "sistólica" é registrada durante a batida do coração e a "diastólica", no intervalo entre os batimentos, por este motivo é que a pressão é formada por dois números.
A pressão diastólica - o número mais baixo da PA - será o mais monitorado pelo médico durante sua gravidez. Em termos gerais, a medição média para uma mulher jovem e saudável é de 11 por 7 ou 12 por 8. Se sua pressão ficar acima de 14 por 9 em pelo menos duas ocasiões na mesma semana, e normalmente você tiver pressão arterial normal, o médico pode diagnosticar a pré-eclâmpsia.
As causas de pressão alta na gravidez podem estar relacionadas com uma alimentação desequilibrada ou malformação da placenta. Além disso, a mulher tem maior risco de ter pressão alta na gravidez quando está grávida pela primeira vez (meu caso), tem mais de 35 anos (meu caso), é obesa (meu caso) ou diabética.
(ou seja estava super no grupo de risco para ter pressão alta, até que demorou para aparecer, pois só foi subir na semana 36 + 3 dias, levando em consideração que a partir da semana 20 já tem que ficar atento a possíveis subidas).
A pressão alta na gravidez pode ser perigosa, uma vez que pode levar ao desenvolvimento de pré-eclâmpsia, uma complicação grave que pode provocar o aborto caso não seja tratada adequadamente com alimentação equilibrada ou medicação.
Sintomas da pressão alta na gravidez
- Pressão arterial superior a 14 por 9. (a minha foi considerada alta no dia que estava 16 por 10)
- Dores de cabeça constantes, especialmente na nuca. (não tive dores)
- Dores fortes na barriga (não tive dores)
- Visão embaçada e sensibilidade à luz (estou com a visão bastante embaçada, está ficando até difícil para ler e escrever)
- Inchaço de partes do corpo, como pernas ou braços (estou com mãos e pés muito inchados)
Diante destes sintomas, é indicado iniciar o tratamento o quanto antes.
O que fazer para pressão alta na gravidez?
Quando é constatado a pressão alta, devemos repousar bastante durante o dia, beber 2 a 3 litros de água por dia e fazer una alimentação equilibrada com pouco sal ou alimentos industrializados, como embutidos, salgadinhos de festa ou batata frita.
Além disso, ajudam a baixar a pressão alta na gravidez, beber suco de laranja, praticar exercício físico leve, como caminhada, yoga ou hidroginástica, 2 a 3 vezes por semana, e evitar beber mais do que um café por dia.
Alimentos que ajudam baixar a pressão arterial:
- Salmão grelhado
- Abacate
- Espinafre cozido
- Batata assada
- Banana
- Feijão preto cozido
- Mamão papaia
- Queijos sem sal
- Água de coco
- Azeite de oliva
- Cereais integrais
- Legumes crus e cozidos
- Farelo de trigo
- Morango
- Semente de abóbora
- Melancia
Agora estou com a pressão controlada, monitorando dia a dia e vamos que vamos firmes e fortes :)
Nenhum comentário:
Postar um comentário